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一扭脖子咔咔响,是怎么回事?

发布时间:2020-07-18 浏览次数:13

在电脑面前坐了,脖子酸痛到不行,就想扭一扭、动一动,让脖子舒坦点。怎料脖子一扭就“咔咔”响,感觉要被折断了一样。我的脖子到底怎么了?脖子“咔咔”作响,并不就是有颈椎病,更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声,就是所谓的“颈椎弹响”,一般有4种原因会出现这样的弹响: ❶ 颈椎关节间有小气泡 人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。 当我们扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。 ❷ 肌腱韧带与关节摩擦 长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。 而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。 ❸ 颈椎小关节面磨损 如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节磨擦,从而产生响声。 ❹ 颈椎软组织或韧带相互摩擦 当你觉得颈肩部酸痛不适时,你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅,所以脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。 这种人不能随意扭脖子! 既然没有大问题,就可以随意扭脖子了吗?不!有”三高“的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子,可能会出现以下致命的危险: 影响大脑供血,甚至造成脑损伤! 颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。 这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。 动脉斑块脱落,当心脑梗死 另外,“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。 万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,可就成了要命的脑梗死了! 脊髓型颈椎病,还可能瘫痪! 如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显,但在颈部过度活动,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时,可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,严重的可能还会当场瘫痪呢! 所以,一般来说,如果仅有弹响,而无明显的疼痛、无力、麻木,那么这不属于病理性弹响,不必为此过于惶恐不安;而如果是上述提到的几种高危人群,就要特别注意不能随意扭动脖子,更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗! 脖子僵硬酸痛,这样做舒服又安全 脖子僵硬酸痛,扭一扭担心危险,但不扭又很难受,有没有安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢? 当然有!今天给大家介绍一个方法,叫“双手顶仰头”,坐着、站着都能做,只要保持上身正直稳定不动,双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松,保持三秒,匀速还原,重复五次。 在这个过程中一定要注意: 1.仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时疲倦的位置)后伸; 2. 在双手的辅助推动下,颈椎能够大的程度的后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。


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