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邓州市侯氏按摩职业技能培训学校
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胃不好的人“三分治七分养”,今天就教教大家怎么养胃!

发布时间:2020-07-18 浏览次数:5






按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗



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胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

「养胃食谱」

1.白菜炖豆腐

食材:


1.白菜切段,豆腐切块

2.豆腐下水焯一下,捞出沥干

3.白菜下水焯一下,捞出沥干

4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;

5.入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;

6.放入白菜翻炒一下, 后调入盐和鸡精,即可!

7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

小贴士:





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牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

做法:






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荸荠、南瓜、小米、糯米,电饭煲

做法:







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大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

做法:

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苹果、小米,水

做法:

小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。



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