推拿按摩培训手法（专业按摩手法）

　　推拿按摩手法（专业按摩手法）

　　按法

　　操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。

　　要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

　　揉法

　　操作方法：

　　①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。

　　②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。

　　③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

　　要领：

　　①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。

　　②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。

　　推法

　　操作方法：

　　①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。

　　②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。

　　③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。

　　要领：

　　①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。

　　②推时手指在前，掌根在后。

　　③速度均匀。

　　摩法

　　操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

　　要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

　　 擦法

　　操作方法：

　　①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。

　　②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

　　要领：

　　①擦动时应直线操作，不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤，压力适中。③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

　　拿法

　　操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。

　　要领：

　　①前臂放松，手掌空虚。

　　②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。

　　③动作连贯，用力由轻到重。

　　捏法

　　操作方法：

　　①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。

　　②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

　　要领：

　　①沿直线捏，不要歪斜。

　　②捏拿肌肤松紧要适宜。

　　击法

　　操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。

　　要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。

　　点法

　　操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。

　　要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。

　　搓法

　　操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。

　　要领：①用力对称。②搓动要快，移动要慢。

　　捻法

　　操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。

　　要领：①捻动要快，移动要慢。②捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。③动作要有连贯性。

　　拍法

　　操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。

　　要领：①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。③可双手配合。

　　振法

　　操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。

　　要领：①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快，每分钟大约振200～300次。

　　初学者按摩的手法和技巧

　　1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

　　2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

　　3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

　　4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

　　5、 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

　　6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

　　7、 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

　　8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

　　9、 揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。

　　10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。

　　11、 捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

　　12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

　　13、 摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏；另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

　　14、揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

　　二、技巧：

　　1、轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

　　2、指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

　　3、操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。

　　4、按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

　　5、擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。

　　6、用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

　　7、作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

　　推拿按摩需要注意什么？

　　按摩不是一蹴而就的工作，有很多注意事项需要注意，例如：力道的实施讲究用力恰当、循序渐进，使用巧力，而不是使用蛮力。倘若掌握不好力度的实施，常建议去专业的医院去进行按摩推拿，避免有损人体

　　肌肉。

　　另外，在老年人或小儿治疗过程中，要格外注意力道的实施，因为很多老年人都会有骨质疏松的现象，倘若用力过猛会造成骨骼损坏或是肌腱的拉伤。因此，在给小儿或老人进行医治的时候，一定要注意力道的

　　实施，避免损害肌理，同时要根据特定的病情，实施特定的手法规范。