联系我们
邓州市侯氏按摩职业技能培训学校
联系人:张老师
手机号码:16692029825
电子邮箱:283040188@qq.com
公司地址:河南省邓州市交通路田庄口向南800米路西侯氏技校(中华一品院内西栋)

推拿按摩培训手法(专业按摩手法)

发布时间:2020-07-24 浏览次数:15

  推拿按摩手法(专业按摩手法)

  

  按法

  

  操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉”。

  

  要领:①按压时逐渐用力。②作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力。

  

  揉法

  

  操作方法:

  

  ①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。

  

  ②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。

  

  ③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。

  

  要领:

  

  ①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。

  

  ②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。③压力均匀,动作协调有节律。

  

  推法

  

  操作方法:

  

  ①掌推法:用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。

  

  ②指推法:用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。

  

  ③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。

  

  要领:

  

  ①着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。

  

  ②推时手指在前,掌根在后。

  

  ③速度均匀。

  

  摩法

  

  操作方法:以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

  

  要领:①上肢和腕掌放松,轻放于穴位上。②动作缓和协调,用力宜轻不宜重,速度宜缓不宜急。

  

   擦法

  

  操作方法:

  

  ①掌擦法:用掌着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于腰骶、四肢、肩部。

  

  ②鱼际擦法:用大鱼际着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于上肢、颈肩部。

  

  要领:

  

  ①擦动时应直线操作,不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤,压力适中。③动作要连续,速度均匀且快,往返距离尽量拉长。

  

  拿法

  

  操作方法:拇指和其余四指相对用力,作用于施术部位,进行有节律地提捏,常配合其他手法,用于颈、肩、四肢部。

  

  要领:

  

  ①前臂放松,手掌空虚。

  

  ②捏拿时,方向与肌腹垂直,以掌指关节运动为主,指间关节不动。

  

  ③动作连贯,用力由轻到重。

  

  捏法

  

  操作方法:

  

  ①三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食、中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿皮肤,两手边捏边交替前进。

  

  ②二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。

  

  要领:

  

  ①沿直线捏,不要歪斜。

  

  ②捏拿肌肤松紧要适宜。

  

  击法

  

  操作方法:用手指指尖连续、有节律地击打体表,用于头部。

  

  要领:①腕关节放松,以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。

  

  点法

  

  操作方法:以指端着力,持续按压穴位,也可瞬间用力。

  

  要领:手指用力保持一定姿势,避免在点时出现手指过伸或过屈,造成损伤。

  

  搓法

  

  操作方法:两手夹住肢体相对用力,做相反方向的快速搓动,同时上下往返移动,用于上肢部。

  

  要领:①用力对称。②搓动要快,移动要慢。

  

  捻法

  

  操作方法:用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位,做上下快速揉捻,用于手指部和耳部。

  

  要领:①捻动要快,移动要慢。②捻动时以食指运动为主,拇指运动为辅。③动作要有连贯性。

  

  拍法

  

  操作方法:五指并拢且微屈,以前臂带动腕关节自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虚掌拍打体表。

  

  要领:①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动,肘关节自由屈伸。③可双手配合。

  

  振法

  

  操作方法:①掌振法:以掌置于一定部位,做连续、快速、上下颤动,用于腹、腰部。②指振法:以食、中指指端置于穴位,做连续、快速、上下颤动。

  

  要领:①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快,每分钟大约振200~300次。

  

  初学者按摩的手法和技巧

  

  1、 干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。

  

  2、梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。

  

  3、 揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。

  

  4、揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。

  

  5、 揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

  

  6、揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。

  

  7、 擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。

  

  8、捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

  

  9、 揉捏臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。

  

  10、按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。

  

  11、 捶打腰:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。然后,变掌为拳,反复捶打腰部。

  

  12、捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。

  

  13、 摇动踝:一侧小腿放在对侧大腿上,一手放在跟腱上,反复揉捏;另一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

  

  14、揉捏足:一侧小腿放在对侧大腿上,一手托住足跟,另一手反复揉捏足底,两侧交替进行。

  

  二、技巧:

  

  1、轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。

  

  2、指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。

  

  3、操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。

  

  4、按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

  

  5、擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。

  

  6、用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

  

  7、作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

  

  推拿按摩需要注意什么?

  

  按摩不是一蹴而就的工作,有很多注意事项需要注意,例如:力道的实施讲究用力恰当、循序渐进,使用巧力,而不是使用蛮力。倘若掌握不好力度的实施,常建议去专业的医院去进行按摩推拿,避免有损人体

  

  肌肉。

  

  另外,在老年人或小儿治疗过程中,要格外注意力道的实施,因为很多老年人都会有骨质疏松的现象,倘若用力过猛会造成骨骼损坏或是肌腱的拉伤。因此,在给小儿或老人进行医治的时候,一定要注意力道的

  

  实施,避免损害肌理,同时要根据特定的病情,实施特定的手法规范。



本文为邓州市侯氏按摩职业技能培训学校原创文章,转载请保留版权和出处:http://www.zghsamxx.com/xingyefazhan/450.html

扫描二维码,关注侯氏按摩学校。
二维码
手机扫描二维码